Skip to main content

Cara mudah Agar Cepat tidur tanpa harus konsumsi obat

Cara mudah agar cepat tidur - CaraDini.my.id - Pernahkah Anda mengalami susah tidur? mungkin bagi anda yang sering begadang malam dan ketika anda ingin melakukan perubahan dengan tidur cepat saya rasa itu akan sulit, karena anda sudah terbiasa untuk tidak tertidur cepat. Gejala inilah di sebut gejala insomnia, Anda tidak bisa tidur di buatnya. Sehingga anda harus membutuhkan waktu yang lama untuk tertidur dan akhirnya Anda harus begadang lagi.

Hal yang seperti ini tentu sangat menjengkelkan bukan? Aturan anda sudah mau bertobat untuk tidak begadang, akhirnya anda terpaksa begadang karena susah terlalap. Ada berberapa cara yang bisa Cara Dini berikan untuk bisa cepat tertidur, dan akan Cara Dini ulas nantinya, mudah-mudahan bisa memberikan manfaat untuk anda semua bagi para pembaca yang mengalami gejala insomnia.
Baca juga:
Cara cepat menghilangkan bekas luka
Cara Mengatasi mencret atau diare
Cara Mengatasi BAB tidak lancar

Tidur nyenyak

Silahkan di simak cara mudah agar cepat tidur berikut ini:

  1. Pikiran Fokus
    2. Jika pikiran Anda tidak fokus ketika anda mautidur itu akan sangat mengganggu konsentrasi tidur anda, karena tidur sangat memerlukan konsentrasi, hal ini sering terjadi jika suatu saat anda tidak bisa tidur namun, anda memaksakannya untuk terlelap tentu saja anda lama-lama bisa stres karenanya, dan hal ini justru akan mengurangi konsentrasi anda saat mau tidur. Jadi, buatlah pikiran anda senyaman mungkin dan sesantai mungkin tanpa harus ada beban apapun dalam benak anda.hilangkan tantangan dunia, hilangkan segala masalah anda, fokuskan untuk beristirahat yang tenang terakhir jangan lupa untuk berdoa kepada yang Maha Kuasa.
  2. Asupan kalsium yang cukup
    3. cukupilah kalsium anda ketiak anda mau tidur, usahakan untuk meminum satu gelas susu sebelum tidur, jika anda tidak suka dengan susu anda bisa menggantinya dengan suplemen kalsium di minum satu jam sebelum tidur.
  3. Bersantailah terlebih dahulu
    4. santailah terlebih dahulu ketika anda mau tidur rileks kan semua otot-otot anda yang kaku hal ini akan mempermudah jalan anda untuk tidur lebih cepat, karena otot yang kaku akan mengganggu tidur anda nantinya.
  4. Berilah kenyamanan pada tempat tidur anda
    5. Berilah kenyamanan pada tempat tidur anda, karena dengan tempat tidur yang nyaman akan memberika kerilekan sehingga Anda akan lebih nyaman dan lebih santai, seperti memberikan wewangian pada tempat tidur anda atau kenyamanan lainnya, dengan begini tidur anda akan lebih cepat.
  5. Atur Pernapasan anda
    6. ketika andat telah berbaring, aturlah pernafasan anda, dengan cara mengambil nafas dalam-dalam lalu tahan sebentar kira-kira 10 detik dan ulangi lagi sampai berberapa kali, hal ini akan mengurangi aktivitas gelombang otak dan akan membuat anda semakin cepat tertidur.
  6. jangan minum kopi atau Alkohol
    7. disarankan di waktu malam agar jangan meminum kopi atau pun alkohol atau minuman dan makanan yang lainnya yang bisa menyebabkan tidur anda.
  7. Baca doa
    8. Dengan membaca doa, Hati anda akan terasa lebih tenang, dan ketenangan akan membawa Anda ke alam bawah sadar yaitu tertidur dengan lebih cepat.

Hanya itu yang bisa Cara Dini Berikan tentang cara mudah agar cepat tertidur, semoga Cara ini bisa berjalan dengan baik pada anda dan bisa di manfaatkan buat anda. sekian dari saya jangan lupa baca juga artikel Cara dini yang lainnya.
Cara mengobati kurap dan kadas secara alami
Cara mencegah tulang keropos osteoporosis
wassalam...
Labels:

Popular posts from this blog

Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H

Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H - BorDa13 Assalamu'alaikum.wr.wb Setahun telah berlalu telah banyak hal yang kita perbuat di tahun ini, dan malam ini sengaja saya share puisi tahun baru ini sebagai gambaran apa yang telah kita perbuat selama setahun ini. Ini merupakan share puisi pertama di blog baru dan sederhana ini jadi harap maklum jika terdapat salah kata atau apa pun yang menyinggung perasaan anda para pembaca saya mohon maaf yang sebesar-besarnya. Di tahun baru ini marilah kita tanamkan niat yang baik yang untuk di jalan kan nantinya, jadi kan hal yang telah lalu menjadi pelajaran hidup untuk masa depan menjadi lebih baik. Baiklah langsung saja di simak Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H ini. Tak terasa setahun telah berlalu Meninggalkan jejak yang telah kita lewati Mengisahkan tentang perbuatan baik-buruk kita Yang melukis kan sebuah penyesalan Tahun baru ini ku berharap bisa menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya jadikan hal yang telah lalu menjadi pelajara...
Read more

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Mudah

Cara memutihkan kulit ketiak - Pada artikel sebelumnya CaraDini.my.id telah memberkan tips cara menghilangkan bulu ketiak , maka kali ini CaraDini.my.id akan share sebuah tips untuk memutihkan ketiak Anda. Iya seperti yang kita ketahui, mencukur bulu ketiak itu akan membuat ketiak Anda menghitam karena di sebabkan oleh iritasi pada kulit ketiak. Selain mencukur, mencabut bulu ketiak dan memakai bahan-bahan kimia seperti deodorant juga bisa membuat ketiak menghitam.Tentunya hal ini akan berdampak buruk untuk penampilan Anda, para wanita pasti akan merasa malu memakai baju yang berlengan pendek karena memiliki ketiak yang hitam.  Bagi Anda yang memiliki ketiak yang hitam pasti menginginkan ketiak yang putih dan bersih. Kenapa demikian? Iya pastinya ketiak yang putih dan bersih itu akan menambah kepercayaan diri Anda. Nah, sebaiknya dari pada banyak omong, langsung saja kita membaca tips memutihkan kulit ketiak. Tapi sebelumnya baca juga artikel tips Cara meninggikan badan alam...
Read more

Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

CaraDini.my.id - Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Buah naga banyak berkembang di Asia dan Amerika Selatan. Bentuknya sendiri seperti tanaman kaktus, dengan sisik yang mirip dengan mitos hewan naga. Selain lezat, buah naga juga banyak dipakai karena kandungan nutrisinya yang begitu beragam. Menurut penelitian, buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin B1, B2, B3, C, kalsium, zat besi, dan fosfor. Sedangkan kalorinya sendiri hanya sekitar 50 poin. Baca artikel kami sebelumnya cara mengobati mata ikan dengan mudah tanpa operasi Anda yang masih penasaran dengan khasiat buah ini bisa membaca pembahasan mengenai manfaat buah naga untuk kesehatan berikut. 1. Baik untuk diet Jika Anda sedang mencari makanan yang lezat, namun tetap cocok untuk diet, maka buah naga adalah jawabannya. Buah ini memiliki jumlah kolesterol yang sangat rendah, sehingga tidak akan terlalu berpengruh pada berat badan Anda. 2. Menjaga kesehatan jant...
Read more