Skip to main content

Cara menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan segar

Cara menjaga daya tahan tubuh - caradini.my.id - Segala jenis penyakit kapan saja bisa menyerang jika ternyata daya tahan tubuh Anda lemah. Tentunya anda tidak ingin merasa sakit dan selalu berharap kalau anda harus sehat terus menerus. Iya, tidak bisa di pungkiri bahwa saya selaku admin juga mengharapkan tubuh yang selalu sehat dan segar sepanjang masa. Karena  tubuh yang sehat akan membuat seseoarang menjadi lebih mudah untuk melakukan segala rutinitas dalam sehari-harinya yang tidak merasa terganggu dengan aktivitasnya.
Dengan tubuh yang sehat lagi segar, maka akan membuat dinia pekerjaan anda berjalan dengan lancar dan mendapatkan hasil yang lebih maksimal, namun jika ternyata tubuh Anda dalam keadaan tidak fit, maka pekerjaan Anda tidak berjalan sesuai target atau bahkan bisa lebih berantakan.
Baca juga:

Tubuh yang sehat dan juga segar sebenarnya bisa di miliki oleh semua orang, asal mereka bisa merubah pola makan dan pola hidup sehat yang dijalankan secara rutin. Tapi kebanyakan orang-orang tidak mementingkan dan selalu menyepelekan hal ini, tentu saja Anda tidak dapat memiliki tubuh yang sehat itu. Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga segar tentunya anda harus menjalankan pola hidup yang sehat yang di lakukan secara bertahap dan rutin.

Cara menjaga hidup sehat


Siapa saja pasti sangat menginginkan tubuh yang sehat dan juga segar, dari yang masih anak-anak hingga dewasa. Sekali lagi saya katakan bahwa dengan tubuh yang sehat dan juga segar setiap hari maka segala aktivitas Anda akan terlaksana dengan baik dan lancar sesuai rencana atau target Anda. Walau pun sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu tidak bisa di dapat dalam waktu yang singkat, namun hasil yang di dapat akan lebih maksimal yaitu dengan menjalankan pola hidup sehat pada setiap hari-hari anda.
Berikut ada berberapa cara-cara yang tepat untuk menjaga daya tahan tubuh Anda agar selalu sehat dan segar.

Cara menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat dan segar
  1. Konsumsi buah dan sayur 
    Seperti yang sudah kita tahu bahwa buah dan sayur memiliki sumber mineral, vitamin dan juga kaya akan serat yang berperan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Untuk mendapatkan tubuh sehat dan juga segar, mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu cara yang tepat untuk Anda lakukan, buah dan sayur akan memperlancar BAB Anda. Sehingga akan memperlancar pencernaan dan juga kebutuhan tubuh akan vitamin bisa terpenuhi dengan baik. Selain membuat tubuh sehat dan segar, buah-buahan dan juga sayur-sayuran merupakan makanan yang enak dan lezat untuk di makan.

  2. Memenuhi kebutuhan air putih 
    Ilmuan kesehatan mengatakan untuk mendapatkan tubuh yang sehat kita dianjurkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas dalam sehari dan mengkonsumsi lebih dari 8 gelas jika kebutuhan air Anda lebih besar sesuai aktivitas harian Anda, agar kebutuhan air putih dapat terpenuhi. Selain untuk mencegah dehidrasi, air putih juga bisa memperlancar pencernaan, denga demikian tubuh Anda akan menjadi sehat dan juga segar. 

  3. Mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi 
    Karbohidrat, pritein dan juga lemak sangat di butuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Karbohidrat tersebut bisa Anda dapatkan pada makanan-makanan seperti nasi, jagung, gandum, umbi-umbian dan juga kentang. Dan zat-zat seperti protein dan lemak, bisa Anda dapatkan dari daging, ikan, telur serta kacang-kacangan.

  4. Konsumsi madu 
    Madu sudah di kenal masyarakat sebagai obat-obatan herbal yang bisa menyembuhkan berbagai macam jenis penyakit. Oleh sebab itu, mengkonsumsi madu secara rutin bisa di jadikan alternatif  untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang sehat dan juga segar.

  5. Olahraga teratur 
    Olahraga teratur berfungsi untuk membantu memperlancar aliran darah dalam tubuh kita. Dengan begitu, olahraga rutin akan membuat daya tahan tubuh menjadi lebih sehat. Untuk menjalankannya Anda tidak harus berolahraga yang berat-berat, cukup melakukan peregangan, lari-lari kecil, atau hanya sekedar jalan kaki atau pun bersepeda asalkan di lakukan secara teratur setiap hari. Akan tetapi agar lebih maksimal hasilnya lebih baik Anda juga melakukan senam atau pun fitnes dengan teratur.

  6. Jaga kebersihan 
    Menjaga kebersihan di sekitar lingkungan dimana tempat tinggal dan tempat kerja Anda meruapakan salah satu cara agar tubuh lebih sehat terawat. Hal ini bertujuan untuk mencegah datangnya kuman dan bakteri yang dapat mengancam kesehatan tubuh Anda.

  7. Istirahat yang cukup 
    Istirahat yang cukup juga menhadi salah satu cara menjaga pola hidup sehat. Cukup istirahat sesuai dengan waktu yang telah di tentukan oleh para ahli kesehatan sekitar 8 jam perhari akan membantu menjaga kesehatan tubuh. Karena pada saat Anda beristirahat, tubuh akan meregenerasi sel-sel yang rusak menggantikan dengan sel-sel yang baru.

Sekian informasi tentang cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan segar yang bisa caradini.my.id berikan. Semoga bisa bermanfaat dan bisa membantu menyelesaikan masalah yang sedang Anda alami.
Baca juga:

Labels

Labels:

Popular posts from this blog

Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H

Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H - BorDa13 Assalamu'alaikum.wr.wb Setahun telah berlalu telah banyak hal yang kita perbuat di tahun ini, dan malam ini sengaja saya share puisi tahun baru ini sebagai gambaran apa yang telah kita perbuat selama setahun ini. Ini merupakan share puisi pertama di blog baru dan sederhana ini jadi harap maklum jika terdapat salah kata atau apa pun yang menyinggung perasaan anda para pembaca saya mohon maaf yang sebesar-besarnya. Di tahun baru ini marilah kita tanamkan niat yang baik yang untuk di jalan kan nantinya, jadi kan hal yang telah lalu menjadi pelajaran hidup untuk masa depan menjadi lebih baik. Baiklah langsung saja di simak Puisi Tahun Baru Hijriah 1435H ini. Tak terasa setahun telah berlalu Meninggalkan jejak yang telah kita lewati Mengisahkan tentang perbuatan baik-buruk kita Yang melukis kan sebuah penyesalan Tahun baru ini ku berharap bisa menjadi lebih baik dari tahun sebelumnya jadikan hal yang telah lalu menjadi pelajara...
Read more

Cara Memutihkan Kulit Ketiak dengan Mudah

Cara memutihkan kulit ketiak - Pada artikel sebelumnya CaraDini.my.id telah memberkan tips cara menghilangkan bulu ketiak , maka kali ini CaraDini.my.id akan share sebuah tips untuk memutihkan ketiak Anda. Iya seperti yang kita ketahui, mencukur bulu ketiak itu akan membuat ketiak Anda menghitam karena di sebabkan oleh iritasi pada kulit ketiak. Selain mencukur, mencabut bulu ketiak dan memakai bahan-bahan kimia seperti deodorant juga bisa membuat ketiak menghitam.Tentunya hal ini akan berdampak buruk untuk penampilan Anda, para wanita pasti akan merasa malu memakai baju yang berlengan pendek karena memiliki ketiak yang hitam.  Bagi Anda yang memiliki ketiak yang hitam pasti menginginkan ketiak yang putih dan bersih. Kenapa demikian? Iya pastinya ketiak yang putih dan bersih itu akan menambah kepercayaan diri Anda. Nah, sebaiknya dari pada banyak omong, langsung saja kita membaca tips memutihkan kulit ketiak. Tapi sebelumnya baca juga artikel tips Cara meninggikan badan alam...
Read more

Tips agar tidak cepat lupa atau pikun

Tips cara supaya tidak cepat lupa atau pikun - CaraDini.my.id - Lupa atau yang sering dikatakan dengan sebutan kata pikun. Semakin bertambahnya umur kita, maka daya ingat kita juga akan semakin berkurang. Dapat kita lihat sendiri faktanya, orang yang sudah tua atau lanjut usia, sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa mereka sadari, pada hal mereka baru saja mengatakan hal tersebut. Selain itu, kita juga sering melihat orang yang sudah tua yang selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi, perlu Anda tahu bahwa bukan orang tua saja yang mengalami gejala lupa atau pikun tersebut. Sebagian dari kita banyak yang memiliki usia yang relatif muda yang ternyata juga sering lupa atau pikun. Namun sebenarnya daya ingat tidak akan pernah berkurang jika kita selalu berusaha untuk tetap memperkuat daya ingat kita. Memiliki daya ingat yang kuat tentu akan sangat menjadi impian bagi setiap orang. Akan tetapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang paling sering lupa da...
Read more