Cara mencegah bau mulut saat puasa

Cara mencegah bau mulut saat puasa - CaraDini.my.id - Marhaban ya Ramadhan, pada saat menjalankan ibadah puasa ramadhan, bau mulut merupakan salah satu masalah bagi para umat yang menjalankanya, sungguh nikmat jika kita berpuasa sekaligus terhindar dari bau mulut yang tak sedap itu. Hal ini akan memberi kita semangat apa lagi bagi anda yang kerjanya menyangkut dengan berbicara seperti salesman, atau yang lainnya, tentu jika bau mulut yang tak sedap terjadi pada mulut kita, kita akan merasa canggung dan malu.

Berbuka bersama di Bulan Ramadhan

Ada pun faktor penyebab terjadinya bau mulut yang tak sedap saat puasa karena, di saat kita menjalankan ibadah puasa baik puasa sunnah atau pun puasa Ramadhan, di dalam mulut kita terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut tak sedap.

Baca juga:
Manfaat menjalankan ibadah puasa ramdhan
Cara merawat rambut panjang agar tetap sehat
Manfaaat belerang bagi kesehatan kulit

Disaat kita tidak menjalankan ibadah puasa maka, karena kita makan mulut akan memproduksi saliva (Air liur), dan ketika kita berpuasa maka produksi saliva ini akan berkurang karena kita tidak makan dan minum, akibatnya bakteri akan berkembang biak dengan cepat, hal inilah yang mengakibatkan bau mulut yang tak sedap terjadi.
Ada pun faktor terjadinya bau mulut yang tak sedap lainnya ialah karena, faktor dari dlam tubuh, hal ini akan terjadi pada pengidap diabetes atau maagh.

Nah, untuk mengatasi hal ini CaraDini.my.id akan memberikan sedikit ulasan cara mencegah bau mulut saat menjalankan ibadah puasa.
Ada pun cara-caranya adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi air putih 8-10 gelas saat sahur dan berbukaHal ini akan membantu mencegah bau mulut terjadi saat berpuasa nantinya, karena air putih akan meningkatkan produksi saliva atau air liur yang membuat mulut selalu terjaga kebersihannya.
2. Menggosok gigi dan lidahHal tentunya juga dapat mengurangi bau mulut tak sedap saat berpuasa, karena dengan menggosok gigi dan lidah akan membersihkan mulut dari partikel sisa makanan yang membusuk yang mengakibatkan bau mulut tak sedap.
3. Minum teh hijau saat berbuka puasa dan sahur
   Teh hijau berfungsi untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan karena teh memiliki zat polyphenol. Teh hijau juga baik di konsumsi untuk perokok karena teh hijau akan mengurangi peradangan pada rongga mulut dan mengurangi gangguan pernafasan.
4. Menghindari makanan yang berbau tak sedap
   Tentu hal ini sangat penting jika anda tidak mau bau mulut tak sedap terjadi. Adapun makanan yang berbau tak sedap itu diantaranya, jengkol, petai, atau durian.
5. Mengurangi rokok
   Bagi anda para perokok sebaiknya anda mengurangi atau bahkan berhenti merokok saat sahur dan berbuka, karena tidak merokok juga akan berperan penting untuk mengurangi bau mulut yang terjadi saat berpuasa disiang harinya.
6. Hindari makanan yang mudah lengket dimulut
   Makanan yang lengket di mulut akan sulit di bersihkan, makanan tersebut akan menempel dan membusuk pada gigi dan mulut anda, sehingga bau mulut tak sedap akan mudah terjadi. Ada pun makanan lengket tersebut seperti es krim, coklat, biskuit atau makanan-makanan yang mudah lengket lainnya.
7. Gunakan obat kumur
   Setelah sikat gigi, agar hasil lebih maksimal sebaiknya anda menggunakan obat kumur.
8. Gunakan benang gigi (dental Floss)
   Untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa-sisa makanan yang bisa menyebabkan bau mulut tak sedap gunakan lah dental floss.
9. Melakukan olahraga ringan
   Lakukanlah olah raga ringan setiap menjelang atau setelah berbuka puasa, hal ini bermaksud untuk melepas zat-zat beracun dari dalam tubuh, termasuk penyebab bau mulut yang tak sedap itu.
10. Hindari tidur yang terlalu lama
    Tidur yang terlalu lama akan memicu terjadinya bau mulut yang tak sedap, karena zat saliva tidak bekerja secara maksimal disaat anda sedang tidur.

Sekian Cara mencegah bau mulut tidak sedap saat puasa yang bisa saya berikan. Apa bila anda atelah melakukan cara-cara diatas tapi bau mulut tetap terjadi, maka sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter karena bau mulut juga bisa di sebabkan oleh faktor dari dalam tubuh seperti maagh, gangguan pernafasan, diabetes dan lain-lain.
Cara melangsingkan tubuh secara alami
Tips dan cara sehat saat menjalankan ibadah puasa ramadhan
Sekian dari saya, Terimakasih dan wassalam.