Tips agar tidak cepat lupa atau pikun

Tips cara supaya tidak cepat lupa atau pikun - CaraDini.my.id - Lupa atau yang sering dikatakan dengan sebutan kata pikun. Semakin bertambahnya umur kita, maka daya ingat kita juga akan semakin berkurang. Dapat kita lihat sendiri faktanya, orang yang sudah tua atau lanjut usia, sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa mereka sadari, pada hal mereka baru saja mengatakan hal tersebut. Selain itu, kita juga sering melihat orang yang sudah tua yang selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi, perlu Anda tahu bahwa bukan orang tua saja yang mengalami gejala lupa atau pikun tersebut. Sebagian dari kita banyak yang memiliki usia yang relatif muda yang ternyata juga sering lupa atau pikun. Namun sebenarnya daya ingat tidak akan pernah berkurang jika kita selalu berusaha untuk tetap memperkuat daya ingat kita. Memiliki daya ingat yang kuat tentu akan sangat menjadi impian bagi setiap orang. Akan tetapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang paling sering lupa dalam mengingat sesuatu hal yang penting dalam hidup mereka.

Usia memang merupakan salah satu faktor penyebab dari sering terjadinya lupa pada diri kita atas berberapa hal.

Bagi Anda yang pernah atau bahkan sering mengalami lupa atau bisa dikatakan mulai pikun, disini CaraDini.my.id akan memberikan berberapa Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa diantaranya adalah sebagai berikut.

Tips Agar Tidak Cepat lupa atau pikun

1. Dengan Senam Otak 
   Senam otak bertujuan untuk mengingat-ingat kembali sesuatu yang pernah Anda ketahui sebelumnya. Senam otak dapat Anda lakukan dengan cara melatih otak Anda untuk mengingat sesuatu. Misalnya, menyebutkan 10 judul lagu yang anda gemari saat ini, menyebutkan nama 10 teman sekolah Anda yang sangat dekat dengan Anda atau hal-hal lainnya. Anda bisa menentukannya sendiri.


2. Konsumsi Makanan untuk Otak 
   Konsumsilah makanan-makanan yang bisa membantu Anda untuk memenuhi nutrisi otak Anda agar otak tidak mudah lupa atau pikun. Ada pun jenis makanan yang bermanfaat untuk menutrisi otak anda tersebut ialah seperti, buah blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang.


3. Penuhi kebutuhan Air Putih 
   Dengan mengkonsumsi air putih minimal 6-8 gelas perhari dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh untuk bekerja lebih optimal. Dengan begitu fungsi otak Anda juga akan berfungsi lebih baik.


4. Istirahatkan Otak Anda 
   Mengistirahatkan otak Anda yang bertujuan untuk menyegarkan kembali atau merefresh otak anda menjadi lebih tenang pikirannya. Mengistirahatkan otak dapat Anda dilakukan dengan tidur yang cukup. Dengan tidur yang cukup akan mengistirahatkan otak Anda sekaligus meregenerasi otak anda.


5. Merilekskan Otak 
   Pada saat anda bekerja atau pun dalm aktivitas sehari-hari, tentu akan ada masanya dimana otak akan mengalami stress, yang timbul karena berpikir yang keras yang akan membuat Anda menjadi pusing. Anda bisa merilekskan otak anda dengan melakukan aktifitas yang anda sukai, hal ini merupakan salah satu cara untuk merilekskan otak anda kembali.


6. Bermain game asah otak 
   Dalam hidup anda yang rumit yang mungkin karena beban pikiran, hal ini akan membuat Anda stress dan cepat lupa atau pikun. Dengan begitu Tips agar tidak cepat lupa atau pikun kali ini dapat Anda lakukan dengan permainan asah otak. Yang dimaksud permainan asah otak itu misalnya mengisi teka-teki silang, yang bisa anda dapatkan di toko buku, majalah yang menyediakannya, serta surat kabar atau koran.

Demikianlah tips kesehatan dari CaraDini.my.id kali ini yang membahas tentang tips cara agar tidak cepat lupa atau pikun. Semoga dapat bermanfaat bagi Anda dan bisa membantu mengatasi masalah Anda.

Baca juga:

Tips cara agar cepat hamil

Cara merawat wajah agar tampak awet muda alami